Feats of Strength

It is a real hybrid sport for the strongest and fastest athletes in AAU.” Steve Wood, AAU Strength Sports Chairman

Age, height, weight

Day 1                                                           Day 2                                                                   

Rotation 1                                                  Rotation 1

  • 90 sec. Reps bench press                  90 sec. Rep deadlift
  • 90 sec. Strict pull up                            16 lbs Tire throw

Rotation 2                                                   Rotation 2

  • Broad jump                                           25m Tire flip
  • 90 sec. Reps power clean                   50m Farmer’s walk

Rotation 3                                                     

  • 40 yrd sprint

More

 

Leave a Reply